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    燃脂有氧运动排行:跆拳道瘦出迷人曲线
    发布者:力威跆拳道 时间:2014-04-23 11:51?? 点击数: 次

    什么是有氧运动?有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态

    ?运动优点:

      有利于减少脂肪、增加肌肉、使身体变得轻盈敏捷。对抗性运动,增加身体灵活性和协调性。由于跆拳道的发力部位在于腰身,所以瘦腰的效果最为明显。

      适宜人群:

      办公室久坐人群,想要瘦腰的MM。

      运动周期:

      每周2~3次,每次1~2个小时。

      热量消耗:约700千卡/小时